Cercles de futures mamans

De la conception à 7 mois de grossesse.

> PRÉPARATION DU MOIS D'OR (40 JOURS POSTPARTUM)

 

On vous prépare (si peu..) à la naissance, vous avez déjà tout acheter pour l'arrivée du bébé : la chambre est prête, les habits lavés et rangés, poussettes et compagnie opérationnelles... Oui, mais : avez-vous préparer les premières semaines de votre postpartum ?

Cette étape indispensable (souvent oubliée des professionnels) vous évitera coups de stress, fatigue supplémentaire et doutes sur votre façon de faire. Qu'il s'agisse d'un premier enfant ou d'un deuxième, troisième... Nous, mamans, avons besoin de toute l'énergie possible pour garder l'esprit le plus tranquille possible et éviter la dépression postpartum. Les seuls mots d'ordre : COCOONING et REPOS.

 

Ces cercles reprennent le concept des cercles mamans-bébés :

• 4 rencontres mensuelles à raison d'une par semaine (ou 2 par semaines sur 15 jours)
• 2h de rencontre entre 2 et 5 mamans.
• 1 thématique pour chaque cercle
• 1 atelier manuel pratique/artistique.
• Des informations importantes et enrichissantes.
• Des échanges, la création de liens.

 

PROGRAMME : 

 

> CERCLE 1 : la matrescence ou devenir mère.

• Les changements qui s'opèrent.
  
• L'importance de prendre soin de soi
• Le lien d'attachement
• Atelier : à définir

> CERCLE 2 : alimentation

• Organisation des repas, courses, des différents espaces de vie...
• Les aliments à éviter et à privilégier.
• Allaitement/biberons.
• Atelier à définir (confectionner sa tisane/ pot de noix différentes)

> CERCLE 3 : créer son village 

• L'importance de créer son réseau.
• Oser demander de l'aide
• Savoir poser des limites
• Gérer les conseils non sollicités.

> CERCLE 4 : le sommeil

• Comprendre le sommeil d'un bébé
• Cododo ou chambre à part
• Le laisser pleurer ou pas ?
• Les indispensables.
• Atelier : outils de libération émotionnelle/ création: paroles de sa comptine ou phrases à répéter/ rituel du soir.

 

CERCLE 5 (facultatif): papas bienvenus !

• Poser toutes vos questions.
• Projet de naissance : l'importance du rôle du papa.
• Les premières heures avec bébé.
• Et le couple, on en parle ?

CERCLE de MAMANS SOLOS

 

La pression sociale pèse sur vos épaules, vous avez l'impression de devoir toujours être au top pour rester dans la course effrénée du quotidien. Personne ou presque pour venir vous épauler; vous gérez tout toute seule et le moindre contretemps perturbe toute votre organisation. Vous n'en pouvez plus, mais pas le choix, vous continuez la course...

Vous êtes des mères extraordinaires, sachez-le !

 

> Un cercle unique de 3h pour  2 à 5 mamans solos.

> Ouvert aussi aux mamans solos en couple, mais dont le nouveau compagnon ne gère rien des enfants de sa compagne.

> Partage en 4 temps :

• Temps d'écoute de votre vécu émotionnel et quotidien.
• Prévenir le burn out maternel + organisation du quotidien.
• Mise en relation avec des professionnels et associations
• Atelier à définir